Tan solo dos horas de sueño extra pueden ayudar a revertir los efectos de una mala noche. Sin embargo, conviene tener cuidado al acostarse temprano y levantarse tarde. Todos hemos pasado por eso: despertarnos con los ojos legañosos después de una mala noche, sintiéndonos agotados. «No pasa nada», nos decimos. «Ya me recuperaré el fin … Leer más
Nueva York es conocida como la ciudad que nunca duerme, y así ha sido en el US Open de este año. Varios partidos han comenzado tarde y terminado de madrugada, lo que refuerza la reputación de la ciudad como lugar de recreo para los noctámbulos. Pero cuando algunos jugadores, incluidos los semifinalistas masculinos Ben Shelton … Leer más
Ally Hirschlag descubre que despertarse de forma natural puede ser sorprendentemente fácil si se tienen en cuenta otros aspectos esenciales para dormir bien. Mi dependencia de las alarmas ha variado mucho a lo largo de mi vida. Cuando era adolescente, solía despertarme los días de colegio antes de que sonara la alarma. No es que … Leer más