Las celebraciones de Halloween tendrán una ventaja adicional este año: una hora más en la noche.
Cuando finalice el horario de verano a las 2 de la madrugada del 1 de noviembre, los relojes en la mayor parte del país se retrasarán a la 1 de la madrugada, lo que añadirá efectivamente una hora más a la noche.
Pero, ¿qué significa eso para los estadounidenses? ¿Una hora más en la cama? ¿O más tiempo en el bar?
¿ Los bares permanecerán abiertos una hora más?
En 48 estados, los relojes se retrasarán una hora, y en la noche de Halloween, que suele estar marcada por el truco o trato y las fiestas nocturnas, una hora extra de diversión puede ser bienvenida para muchos.
El hecho de que la gente pueda permitirse una hora extra en el bar la noche de Halloween puede variar enormemente debido a las diferentes leyes estatales sobre la venta de alcohol.
Algunas leyes estatales establecen explícitamente si la venta de alcohol puede continuar cuando el reloj se retrasa a la 1 de la madrugada, mientras que otras exigen que el servicio finalice de acuerdo con el período permitido normalmente.
Por ejemplo, en Nueva York, un portavoz del organismo regulador de bebidas alcohólicas del estado declaró a Newsweek, bajo condición de anonimato, que el horario de verano no modifica los horarios de cierre legales. Cuando se atrasa la hora el 1 de noviembre, los establecimientos autorizados a servir alcohol hasta las 2 de la madrugada pueden permanecer abiertos hasta la 1 de la madrugada.
En otros lugares, sin embargo, los reguladores pueden exigir que el servicio de alcohol finalice según el período normalmente permitido o impedir que los establecimientos utilicen el cambio de hora como una extensión automática.
La licencia específica de un bar y las normas locales también pueden ser importantes, así como las decisiones individuales de cada establecimiento.
¿ Duermes una hora extra en Halloween?
En teoría, el cambio de hora proporcionará una hora extra de sueño. Dado que los relojes repiten la hora entre la 1 y las 2 de la madrugada, quienes se acuestan y se levantan a su hora habitual tienen la oportunidad de dormir una hora más. Sin embargo, ganar una hora no significa necesariamente que todos vayan a dormir una hora más, sobre todo porque el cambio de hora en sí mismo puede alterar el reloj biológico.
El Dr. John Saito, médico especialista en sueño y portavoz de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), declaró a Newsweek que muchas personas pueden notar un impacto negativo en sus niveles de energía, su estado de ánimo y su capacidad para conciliar el sueño y despertarse.
“Incluso un cambio de hora de tan solo una hora puede alterar el reloj biológico interno, lo que dificulta la adaptación al nuevo horario”, dijo Saito.
Los cambios de horario pueden alterar el sueño debido al reloj biológico interno del cuerpo, conocido como ritmo circadiano.
“Este sistema ayuda a regular cuándo nos sentimos alerta y cuándo tenemos sueño. La exposición a la luz solar, especialmente por la mañana, desempeña un papel importante para mantener ese reloj biológico sincronizado con el ciclo día-noche”, explicó Saito. “Cuando los horarios diarios cambian, aunque sea por una hora, el cuerpo puede tardar en adaptarse. Estos efectos pueden ser especialmente difíciles para niños y adolescentes, o para personas que ya no duermen lo suficiente o que padecen algún trastorno del sueño”.
Saito también compartió consejos para adaptarse al cambio de horario.
“Prioriza tu sueño. Duerme al menos siete horas por noche antes y después del cambio de hora”, dijo. También sugiere empezar a ajustar la hora de acostarse con anticipación, retrasándola un poco los días previos al cambio de hora.
“Ajusten sus relojes a la nueva hora el sábado por la noche y acuéstense a su hora habitual”, dijo Saito, y agregó que todos deberían tener cuidado con la cafeína de la tarde y darles a los niños tiempo adicional para adaptarse a los cambios.
“Los niños y adolescentes pueden necesitar más tiempo para adaptarse, así que mantengan rutinas estables a la hora de acostarse”, dijo.
¿Necesito cambiar la hora?
Los teléfonos y muchos otros dispositivos conectados a Internet deberían actualizarse automáticamente con el cambio de hora, pero los relojes tradicionales y algunos electrodomésticos deberán ajustarse manualmente.
¿Cuándo fue la última vez que el horario de verano coincidió con Halloween?
Es inusual que el final del horario de verano coincida con Halloween, ya que la última vez que ocurrió fue el 31 de octubre de 2004.
En aquel entonces, el horario de verano en Estados Unidos terminaba el último domingo de octubre, lo que significaba que los relojes se atrasaban una hora el mismo día de Halloween.
Esto cambió tras la Ley de Política Energética de 2005, que extendió el horario de verano en los EE. UU. A partir de 2007, el cambio de hora de otoño se trasladó al primer domingo de noviembre.
Este cambio hace que este año sea particularmente inusual, ya que Halloween cae en sábado y el horario de verano termina apenas unas horas después, el 1 de noviembre. La última vez que esto ocurrió fue en 2020, cuando Halloween cayó en el sábado inmediatamente anterior al cambio de hora.
Esto no volverá a ocurrir hasta 2037, cuando Halloween y el horario de verano coincidan y el 31 de octubre vuelva a caer en sábado.
Para contactar con las editoras de Newsweek sobre este artículo, contacten con Federica Bindi y Emma Lee-Sang.