Si te sientes abrumado, considera la posibilidad de participar en «microprácticas» cortas y sencillas para mejorar tu bienestar. Estoy en una videollamada con un investigador y me estoy riendo sin control. Tengo la cara hecha un desastre y me duele la barriga, pero no puedo parar. Estoy hablando con Natalie Van der Wal, investigadora de … Leer más
Tan solo dos horas de sueño extra pueden ayudar a revertir los efectos de una mala noche. Sin embargo, conviene tener cuidado al acostarse temprano y levantarse tarde. Todos hemos pasado por eso: despertarnos con los ojos legañosos después de una mala noche, sintiéndonos agotados. «No pasa nada», nos decimos. «Ya me recuperaré el fin … Leer más
Ally Hirschlag descubre que despertarse de forma natural puede ser sorprendentemente fácil si se tienen en cuenta otros aspectos esenciales para dormir bien. Mi dependencia de las alarmas ha variado mucho a lo largo de mi vida. Cuando era adolescente, solía despertarme los días de colegio antes de que sonara la alarma. No es que … Leer más